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Übungsauswahl der Klassen 4 - 8

Letzte Änderung:
04.01.2016


Zonenweitwurf über Höhenorientierer

Werfen (Schlagwurf) von einer Wurflinie in Zonen. Wurfgeräte: 80 g-Ball/200 g-Ball.
Vier Versuche aus dem Angehen oder aus dem Anlauf.

Bewertung: Addition der Zonentreffer.


Zonenweitsprung

Schülerinnen und Schüler können viermal (zweimal rechtes Bein und zweimal linkes Bein) aus der Absprungzone (Bänder oder Fahrradmantel) in die Weitsprungzone springen. Zonenabstände z. B. 2,50 m; 3,50 m; 4,50 m.

Bewertung: Punkte werden addiert.


Wendesprint mit Hindernissen (2 x 30 m)

Aus dem Hochstart (Schrittstellung) mit Kommando. Hinweg über vier hoch gestellte Kartons (6 m Abstand, ca. 40 cm Höhe) bei 8 m, 14 m, 20 m, 26 m, Rückweg als Flachsprint.

Bewertung auf Zeit.


"Mini-Marathon"

Zwei Runden auf unserer Laufstrecke: Stadion - Schule - Beachvolleyballfeld - Fluss entlang - Stadion. Insgesamt ca. 1600m. Möglichst ohne zu gehen.

Bewertung auf Zeit.